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樂天養生
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古稀之年居然“玉樹臨風”

 

    沒有想到,古稀之年,會有人說我“玉樹臨風”。

    辦70壽宴,文友在酒家的大門口掛了2首賀詩,還一起合影留念。酒家的老板是我的學生,他把照片發到微信群,一石激起千層浪,幾十條微信涌到手機里,使我應接不暇。 “恭祝宋老師70大壽”“松鶴長春”“笑口常開”“燦爛的笑容永遠屬于您”,最怦然心動的,是“宋老師越活越年輕”“看上去還不到60歲”。

    也許,我的養生保健果然大有功效了。

   “活不到90歲,那是你的錯。”薛老師對我說。他向退休教師作養生保健的講座,講得頭頭是道,令人茅塞頓開。我非常欽佩,采訪了薛老師。近朱者赤,經過多次交流,我從他那里學會了不少養生保健的方法。

每天晚上,看新聞聯播節目,我拿一把牛角刮刀,刮頭,刮臉,刮手,刮腳,舒服。刮頭,兩鬢的白發,黑了;刮臉,臉光潔了;刮手,關節不疼了;刮腳,腳發熱了。一把牛角掛刀也光滑锃亮,用起來,非常寫意。

    每天早晨,扣齒、按摩眼鼻、揉腹、揉面、鼓耳、按摩涌泉穴等穴位。

    洗臉刷牙以后,把一小杯白開水慢慢地喝完,想到它清腸護胃的作用,就快樂。梳頭,有點癢癢,越梳越舒服,越舒服越梳。木梳是牛角做的,光光滑滑,據說保健的效果特別好。我喜歡在浴室里刮胡子,開了電燈,看自己還是紅光滿面,摸摸自己光滑的臉,對著鏡子說,不錯,容光煥發的,還挺年輕。

    在庭院,閉目,深呼吸。可使副交感神經興奮性增強,有利于消化吸收,從而有益于健康長壽。

    對了,還有天天晚上和老伴一起散步,每天睡前,打一套太極拳。

天天堅持這樣做,好不好呢?

    好。

    告訴你一件有趣的事,我在田野里散步,有幾個小孩在水溝里捉蝌蚪,有一個小孩仔仔細細看了我好久,說:“叔叔,幫幫我捉蝌蚪。”我一怔,忽然笑了。剛上學的小孩叫我叔叔,說明我看上去還挺年輕。

     每次參加同學會,也會有學生對我說:“宋老師一點也沒變,還那么年輕。”我就說:“那我教你們的時候,就已經這么老了嗎?”學生笑盈盈地說:“宋老師還是那么幽默,那么風趣。”是的,我崇拜蘇東坡,他是最幽默最風趣的,盡管他吃了許多許多苦。

    更有一位當校長的學生,見到我就開玩笑:“宋老師,你怎么一點也不老呀,我都老得不敢照鏡子了,你吃了長生不老藥了吧?”我說:“有所享者,必有所養。”

    史學大師錢穆的祖父37歲謝世,其父終年僅41歲,其長兄病亡,年方“不惑”,錢穆本人早先亦體弱多病。他讀陸游晚年詩作,深羨放翁長壽;讀《錢大昕年譜》,知譜主中年時體質極差,后來轉健,高壽而治學有成。錢穆因而感悟:“人生不壽,乃一大罪惡”,于是注重起居規律和鍛煉,強化生存意識,欲掙脫命運的“劫數”。他20余歲時迷戀靜坐健身,還一度仿效伍廷芳倡行的冷水浴,雖寒冬不輟,而最經常的運動方式是郊游和爬山。先后著書75部,累計1600萬言,且得享96高壽,是我們無錫人的驕傲。

    老友發來一條微信:玉樹臨風,看上去很年輕。

    我回復:玉樹臨風,受之有愧,卻之不恭。讓我們一起返老還童吧!

生命在于運動,長壽要靠自己。容貌的年輕固然重要,但,心理的年輕更加重要。

    我要向坡翁學習,幽默風趣。

    我要向錢穆學習,繼續努力。

 

 江蘇省無錫市惠山區玉祁街道老齡委老年人體協  宋子偉

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