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毛澤東的四言養生韻語

 

毛澤東從少年到老年一直注意健康,并且在其前期(30歲之前)為我們民族留下了《體育之研究》等名文,在其后期(60歲之后)為我們老人留下了《養生十六字訣》等名言。 

《養生十六字訣》又稱《養生四言韻語》。此訣,四言四句凡一十六字:“遇事不怒,基本吃素。多多散步,勞逸適度。”這是對中華傳統養生的傳承和發展,值得認真研讀和踐行。

遇事不怒,是養心。因為,怒(特別是“大怒”),是用別人的錯誤懲罰自己,對臟腑傷害極大,應當力避之。

基本吃素,是養身。吃素,是指以“蔬食”為主,葷素的比例應因人制宜,控制在1:9至3:7之間。

多多散步,是心身雙養,既散步又散心。

勞逸適度,是體腦兼養,既顧體力之適度,做到無過無不及。

 

 

 

                             姚品榮

 

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