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樂天健身
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學太極,養身心,促健康

 

為普及、傳播太極文化,科學認識、理解太極拳和健身知識,秉承“我運動,我健康,我快樂”的宗旨。2019年5月29日下午,“樂德惠老服務項目”在云林街道云林社區集體學習16式太極拳。在無錫市樂德健身中心莫國良主任的組織主持下,云林社區60余名老年朋友高高興興的來到社區活動室,大家歡聚在一起,說說笑笑,其樂融融的交淡著,一幅和諧快樂的畫面。

下午12點半,教學開始。首先,大家一起復習已學過的8式動作。在莫老師的帶領下,老人們像模像樣的練了起來,經過前一階段的習練,老人們初步體會到太極拳的奧妙,精神狀態和以往相比,有了較大的改變,對學習太極拳有了真實的體驗。今天主要學習16式太極拳第9式“倒卷肱”,第10式“玉女穿梭” 二式動作。為了使大家學習盡快入門,莫國良老師在教學中,化難為簡,耐心細致,引導大家從基本功和核心要領上下功夫。從便于學習著手,示范糾錯互相配合,特別強調學習太極拳要立身中正,含胸拔背,沉肩墜肘,不可前俯后仰,保持身型端正自然。大家通過每式動作的習練,逐漸將太極拳的風格特點體現出來,在鞏固的基楚上得到了定型提高。

太極拳進社區,推動了全民健身。通過學習16式太極拳的實踐,大家認識到:練習太極拳是自我身心鍛煉、有益健康的好方法。云林社區的老年朋友從零基礎開始,感悟太極,修身養性,仿佛走進了一個美麗的心靈花園,這里四季常青,芬芳宜人,使人快樂、健康、長壽。

                    

 錫山區云林街道老年人體協  華建明

 

 

 

 

 

 

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