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百歲老人周桂娥健康長壽的啟示

  

無錫市錫山區羊尖鎮嚴家橋村生于1917年的周桂娥,盡管已是103歲高壽的老人,但耳聰目明,反映敏捷,生活不僅能自理,還能做些掃地、補衣等家務。周老太心地善良,與親友、鄰居交往中,寧可自己吃虧,絕不損人利己。從積極心理的角度看,肚量越大,其實對自己越有好處的,它產生的心理正能量會給你帶來身心愉悅。許多疾病,如胃病、腸炎、高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥,都和心情有很大關系。

 周老太一生沒有生過大病,只是在90歲那年,到醫院“搶救”過一次,原因是老人昏迷不醒,送到羊尖衛生院“搶救”,由于鄉鎮醫院醫療條件差,建議到無錫市大醫院診治,到了無錫醫院,醫師查不出病因,建議第二天做腦CT,可是,第二天,周老太自己醒了,后來家人發現她誤食了安眠藥。因為老太90歲慶壽時,親友送了一些保健品,大概吃保健品多了,有時會失眠,女兒給她配了些安眠藥,她把安眠藥當保健品吃。自從這次 “大病”后,老太再也不吃任何保健品了,10多年來,老太再也沒有生過大病。

 周桂娥老太的生活習慣從小就是日落而息,日出而作。這是她一生受用的起居習慣。每個人都知道“早睡早起身體好”這句話,可不是每個人都能做到的,養成良好的生活習慣,就是對自己身體負責,其實,很多健康長壽老人都有這個良好習慣。

    很多健康長壽老人都有共性。據嚴家橋村2018年編村志時統計,該村常住人口4770人,90歲以上的老人有61人(其中百歲老人2位),這些老人的生活習慣都與周桂娥相同。他們的經濟狀況不如一般人,但他們生性樂觀,常年參加勞動,有的老人自己種的蔬菜還要自己拿到集鎮上去賣,他們都閑不住,不是在田里忙碌,就是做家務。在飲食上,吃得非常簡單,常以粗茶淡飯,這些老人一輩子沒有具備大魚大肉的條件。他們不乏一生坎坷、生活艱難者。但他們有一個共同點心地善良、生性樂觀。

 醫學專家揭示了愉快、樂觀情緒與健康長壽之間的內在聯系。一個心情舒暢、時常樂觀的人,由于生理功能處穩定和諧的狀態,能增強人體抵抗力,不易被內外致病因素所沖擊,有益于健康長壽。

 現實生活一再表明,“知足常樂”是所有健康長壽老人共同秘訣。

 

 

無錫市錫山區羊尖鎮老年人體協   沈立平

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