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樂天新聞
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要精致,要優雅,80歲還要繼續健身的她

采訪前,她用口紅在畫了淡妝的面部又著重畫了個美美的唇妝,清爽的短發,光潔的皮膚,時尚專業的健身服透著對工作的干練和對生活的精致態度,怎么看都不像是一個剛辦理了退休手續的人。

她是在江蘇省人民醫院服務了36年的老員工,從畢業到退休,從護士到團委再到十四年的紀委監察行風辦的堅守,從黨總支書記再到工會副主席,她把整個青春都奉獻給了醫院。

在行風投訴接待中,心系患者,如今還有不少至今是她的好友;在擔任醫院后勤黨總支書記的七年中,更是和團隊通力合作,將醫院后勤管理做到全國前列。

但也正是因為超負荷工作,曾患嚴重的凍結肩,連夾菜都困難,骨科主任建議她接受手術治療,考慮再三還是決定通過鍛煉認真改善,但她仍認真工作,無怨無悔。

她是王燕,除去工會副主席的稱呼,她還是仁醫嗨跑團的主要發起人。雖說歲月總無情,但在她身上,小編只看到了對生活的積極態度,輕·美·好的生活理念,樂觀健康。

 

    肩頸問題曾嚴重要到一度只能躺著工作

    醫護人員是出了名的辛苦,王燕雖然不在一線,但是從后勤到工會,她的工作一直都不輕松。加班到凌晨也是常有的事情,周末更別提休息了

    在王燕擔任工會副主席期間,更是僅憑5名工會成員,服務了醫院6000多名員工,并得到了他們的一致認可和尊重。

    她說連她自己都沒想到,在工會工作的這五年,是她的職業生涯最辛苦,但也是最快樂的五年,她更是實現了自己當初到工會時設立的工作理想和目標,那就是為領導分憂,為職工解難,心系員工。滿滿的大愛,將工會工作帶到一個新的高度,先后獲得多項全國、省、市的集體榮譽和獎項,她本人也獲得了南京市五一勞動獎章,和全國優秀工會工作者的稱號

    在2014年剛擔任工會主席時,剛好趕上南京醫科大學建校80周年,王燕除了自己參加演出外,還承擔了每次接送演員去醫科大學排練,送演員們回到單位上夜班的任務,然后再開車自己回家。

    在2016年江蘇省人民醫院80周年慶的時候,王燕更是帶著300人排練節目,一排就是3個月,每天到半夜十一二點。而這些,使她的身體承受了太大的壓力...

    在后勤工作時就感到了身體機能減退,全身疼痛,尤其是肩頸部分,嚴重到只能躺著工作,不能坐,一坐頸椎就壓迫到兩邊肩膀,非常酸麻。小小的一個手提包,都難以承受,從門診到后勤辦公室的那段距離,都需要有人協助。

    除了肩頸,她的腰部也有損傷,坐到車里一分鐘腰就會酸得不行。

    這樣的生活讓王燕開始自省,真的要一直以這種狀態工作生活嗎?

    答案當然是:不!

    用健身改善身體,一切從新出發

    她開始在醫院傳統康復科進行康復治療,但是上班時間緊,治療的連續性和時間都不能保證,她越來越覺得被動治療是“借錢花”,治療結束了,就是要還回去的,只有在治療的基礎上堅持主動鍛煉才是“掙錢花”

    抱著這樣的信念,她在50歲時學會了以前45年都沒學會的游泳,利用中午午休時間,堅持游泳鍛煉一年,兩個上臂都游出了“一字肌”。

    關于午休鍛煉:

    因為工作忙碌的原因,實在很難擠出大塊的時間正兒八經的去健身房鍛煉。王燕只能努力用中午的一小段時間進行運動,這也成了她多年來中午不午休的習慣。就算現在退休了,她也很難在中午睡覺。

    她告訴小編,沒必要把“忙”掛在嘴邊,能否運動要看自己的態度,時間擠一下總是有的。對于小編這種,中午不睡覺下午就崩潰的人來說,真的是頂禮膜拜了!

    本可以60歲退休的她,在55歲退居二線時直接選擇了退休。很多人因為覺得詫異,在他們看來,王燕活力四射,沒有理由退休。

    其實她把自己積極陽光活力四射的一面留給了職工,而自己身體上的苦痛從不表露,但也只有她自己以及和她最接近的人才知道,她的身體是有多么疲勞了,無法再接受這樣高強度的勞動。需要調整和休息。

   在健身的過程中,她也曾經歷損傷。但是她并不害怕,因為相對于這些小損傷,健身的益處要大得多。畢竟,你不可能因為世上有車禍就不開車,也不能因為吃飯會導致糖尿病就不吃飯。運動健身的那些損傷,相比于長期不運動對身體造成的危害(上交叉綜合癥等),要小很多。

    不過健身的前提是,要在正確的指導下做正確的動作,而且不能貪多。機體與自我本體感覺不一定吻合,也許你覺得自己尚有余力,還能做更多的動作,但其實身體已經疲勞,這種情況很容易導致損傷。


     去年8月8日,江蘇省人民醫院團委旗下的仁醫嗨跑正式舉辦了馬拉松訓練營。王燕對仁醫嗨跑非常上心,因為她想通過自己的訓練,帶動更多人參加到運動中來。


     除了仁醫嗨跑團,工會還組織了很多團隊,各種球類運動、柔力球、聲樂、舞蹈、彈力帶、形體、讀書、插花、親子、話劇、太極拳等,可以說是應有盡有豐富多彩,為醫護人員提供娛樂和解壓的完美方式。


     后來因為機緣巧合,她參加了南馬3個月的紫金訓練營。這是她第一次接觸真正的跑步,專業讓她明白跑步的科學性。

     她在5月份順利完成半馬的基礎上完成了人生唯一一次全馬。在她看來,全馬不是健身運動,而是極限運動,對身體損傷較大。而且PB(馬拉松最好成績)對于她來說并沒有意義,因此這一生跑一次就夠了。

 

    她說:

    對于這次全馬,我要特別感謝婦科陳亮醫生全程陪同我跑完全馬,我女兒專程從加拿大回來,和先生在終點給我獻花。


    她意識到,仁醫嗨跑的跑友們也需要這樣專業優秀的教練,享受專業跑步的快樂。于是她在教練的指導下,越來越多的跑友完成了半馬,甚至全馬,成績都明顯提高。大家對跑步的熱情愈發高漲,凝聚力更強了,醫院文化也更和諧了。

    退休后,王燕正式開始系統訓練。雖然之前在醫院的康復科恢復過一段時間,也有效果,但因為工作原因總是斷斷續續,得不到系統的康復和訓練。

     雖然工作忙碌是導致傷病的一部分原因,身體本身其實也是重要的影響因素。她特別強調,每個人的機體健康程度和對負荷的承載能力是不一樣的。

     你付出的勞動和節奏超過了你身體能承受的范圍,那么機體一定會以各種形式向你表達,它累了,其中肌肉纖維痛也是一個比較典型和常見的癥狀,這個時候就是機體向你發出警告的節點。

    雖說五十肩是個常見的,可以說是每個更年期婦女都要經歷的過程,但是嚴重程度有較大差別,應該做及時的調整才會加快康復的過程,否則只能導致病情的加重。

    對此,她的觀點也十分有見解:身體的好與不好,康復、痊愈和發作是一個辯證的過程。只要你再繼續做不符合身體自然規律的不規范動作,再繼續對受傷部位增大壓力,那傷痛又會出現。然后你再通過康復治愈,循環往復。



來到輕茄子健身工作室,讓王燕覺得最值得信賴的是,這個工作室不僅僅是一個簡單的健身場所,更是一個對人體的身心健康能夠進行系統調整重塑的地方,讓她感覺輕茄子健身是一個對全民健康有自己獨特見解,有理想有專業知識,有刻苦鉆研精神,更有團隊協作,顏值擔當朝氣蓬勃的一幫年輕人的工作室。

    她對運動的態度影響到了很多人,除了她的先生、同事,還包括遠在異國的女兒女婿。在她的教導下,從來不運動的女兒女婿也首次完成了10公里的跑步。那些不怎么運動的好友,看到她在朋友圈的跑步打卡,也會開始反思,覺得也許可以試著運動一下。

    仁醫嗨跑的跑友也越來越多,現在已經達到三百多人。今年的8月8日是仁醫嗨跑成立一周年,屆時將有精彩的活動。

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